Быть Сильным

Модельная диета на 3 дня





Секрет безупречной модельной фигурыСекрет безупречной модельной фигурыВ очередной раз заглядываясь на стройные фигуры девушек с подиума, каждая из нас невольно восхищается их способности сохранять эту красоту долгие годы. А еще очень хочет знать, на какой диете сидят модели и в чем их секрет безупречности.

Конечно, не существует универсального рецепта грациозности и каждая манекенщица прошла свой личный путь к стройности. Но все же, некоторые их тайны диетологам таки удалось выведать.

Объединились они под термином «диета модельная 3-х дневная». 

Само слово «модель» в названии диеты обязывает ее стать чудодейственной. И это действительно так. Например, 3 дня такого рациона гарантирует потерю веса до 5 кг. Правда, такой результат требует немалой силы воли и терпения. А все потому, что диета топ моделей относится к числу краткосрочных и жестких методов похудения. Сидя на такой, начинаешь глубоко понимать фразу о том, что красоте нужны жертвы. Но полученный эффект того стоит, сосредоточимся на нем… 

Общие требования и предписания трехдневной модельной диеты


Соблюдая рекомендации, вы точно сбросите лишний весСоблюдая рекомендации, вы точно сбросите лишний вес
Существует несколько вариаций модельной диеты. Но какой бы вариант похудения не был бы выбран, все же, стоит обратить внимание на некоторые общие правила, а именно:

  • Число употребленных калорий не должно превышать 1000.
  • Отсутствие ужина (точнее вводится запрет на еду после 15.00).
  • Обязательно на протяжении дня выпивать большое количество жидкости (вода, несладкий чай, минералка). В некоторых вариациях все напитки должны быть горячими. Важный момент: если вы не желаете утром проснуться с отеками на глазах, не пейте перед сном много воды. 
  • На период диеты из рациона исключаются мучные и жирные блюда, а также сладкое и кофе.
  • Кроме выше указанных требований, диета моделей на 3 дня предполагает употребление как можно больше фруктов и овощей. Из мясного лучше всего есть отварную курицу.


Соблюдение всех этих рекомендаций не только поможет сбросить нелюбимые килограммы, но и благотворно повлияет на состояние кожи, что немаловажно при похудении. 

Некоторые хитрости.

Будем честными с вами, хотя трехдневная диета моделей и не требует голоданий, но чувство голода будет сопутствовать вам на протяжении всего этого периода. Как с ним справляться?

Есть маленькие секреты. Итак:

  • аппетит хорошо угнетают артишоки и петрушка;
  • всю еду разделите на пять частей и принимайте на протяжении дня;
  • во время приготовления блюд используйте имбирь и ананасы. Они ускоряют расщепление жиров в организме;
  • употребляйте минимум соли и перца, так как они замедляют процесс выхода жидкости из тела.


Модельная диета на 3 дня: механизм действия и предостережения


Не переусердствуйте с диетойНе переусердствуйте с диетой
Как действует диета моделей? Отзывы и результаты свидетельствуют, что спустя 3 дня умеряется аппетит и ускоряются процессы сжигания жира. Связано это с уменьшением размера желудка. Этого срока вполне достаточно, чтобы, не причиняя вреда здоровью, стать стройнее.

Специалисты также предостерегают, что излишняя фанатичность и превышение назначенного периода подвергнут организм дефициту важных питательных веществ. 

Помните, жесткие диеты моделей выступают в качестве экспресс-курсов, призванных для избавления от пары-тройки килограмм, например, перед важным событием. 

Популярные вариации диеты моделей


Суть диеты очень простаСуть диеты очень проста
Кто лучше всех знает о подтянутом теле, как не фитнес модели? Никто из них не добился бы таких изгибов тела и мускулистой фигуры только с помощью диет, без занятий спортом. Вот на этом фоне объединились два популярных на сегодня понятия: «спорт» и «питание» и возникла диета фитнес моделей.

Суть ее довольно проста. В среднем каждый день нужно употреблять от 1400 до 1800 калорий. Утешительно то, что не существует практически никаких ограничений в пище. Единственно, что нужно, так это следить за соотношением жиров, углеводов и белков в рационе.

Другие рекомендации включают:

  • Основной прием пищи – завтрак.
  • Регулярное употребление еды. В противном случае, ослабленный тренировками организм начнет запасать жир.
  • Промежуток между занятием спортом и приемом еды должен составлять не менее часа. 


Еще одной колоритной системой похудения считается, разработанная финскими диетологами диета – модель тарелки. Ее сущность заключается в правильном наполнении тарелки продуктами. Не нужно считать калории или думать о балансе жиров и углеводов. Просто следуйте определенной схеме питания. Соблюдая такой режим на протяжении года, можно потерять до 26 килограмм.

Статья ожидает отзыв эксперта.







Источник: http://idunn.org

Контакты